PE 과제

자녀의 체육 교사 인 Mr. Ishikawa가이 포털을 통해 강화 활동을 공유 할 것입니다.

Aloha e Maʻemaʻe PE ʻOhana,

나는 당신이 건강하고 집에서 활동적인 방법을 찾기를 바랍니다. 주간 상호 작용이 그리 웠지만 제가 당신을 생각하고 있음을 알리고 상황이 허락하는 한 활발하게 활동할 수 있도록 격려하고 싶습니다.

신체 활동은 큰 근육 그룹 (팔과 다리)을 사용하고 땀과 호흡률을 높이는 움직임을 의미합니다. 나는 일립 티컬 머신을 하루에 30 분 동안 사용하고 있으며 적어도 일주일에 3 일은 홈 체육관을 쳤다. 이제 냉장고에서 떨어져있을 수만 있다면 괜찮을 것입니다.

  • 유산소 운동은 유산소 건강을 개선하기 위해 수행됩니다. 예를 들면 조깅, 자전거 타기, 수영, 춤 등이 있습니다.
  • 근육 활동에는 체조, 응원, 댄스 및 훈련 팀, 육상, 역도, 미용 체조, 레슬링 및 무술과 같은 많은 힘이 필요합니다.

  • 유연성 활동에는 무술 (태극권 등)과 같은 근육 스트레칭, 스트레칭, 요가 및 발레가 포함됩니다.

제안 된 일일 활동 일정이 아래에 제공됩니다. 그 용도를 자유롭게 수정하십시오. 예를 들어, 자신의 편안한 수준에서 제안 된 일일 활동을 수행하고 더 편안 해지고 활동 전체를 시도 할 준비가되면 점차적으로 참여 수준을 높일 수 있습니다. 또는 요일이나 주에 관계없이 선호하는 제안 된 활동을 반복 할 수 있습니다.

“사회적 거리두기”를 사용하면 다른 사람들과 함께 참여하기 어려울 수 있지만 가족 구성원과 함께 참여할 수 있다면 항상 더 재미 있습니다.

교장 Uyeda가 언급했듯이, 배려하고 도움을 줄 방법을 찾습니다. 가족의 필요에 부응 할 방법을 적극적으로 찾고 게임 콘솔을 치우고 소파에서 벗어날 수있는 기회를 제공한다면 부모와 가족을 기쁘게 해드릴 것입니다. 집안일과 집안일은 가족에게 도움이되는 동시에 칼로리 소모 활동을 제공 할 수 있습니다. 나는 매일 설거지를하고, 빨래를하고, 화장실을 청소하는 일을합니다. 나는 잔디를 깎고, 식물을 다듬고, 작은 연못을 청소했습니다.

활동을 계속할 수있는 방법을 찾는 재미가 있기를 바랍니다. 기억하세요, 당신은 내 생각에 있고 곧 다시 당신과 확인 할 것입니다.

마할로,

이시카와 씨

아래의 이번 달 활동 일정을 따르십시오. 인쇄 가능한 사본은 여기 를 클릭하여 액세스 할 수 있습니다.

Monthly-PE-at-Home-Calendar.jpg